Treninger - vinter og sommer

Trenersteam

Treningsgrupper

treningsprogram og beskjed fra trenere

Ispigging

	Treninger - vinter og sommer Hurtigløp Asker Skøyteklubb har fellestreninger på tirsdager og torsdager - kl.18 (oppmøte kl.17.30). Enkelte grupper har mindre og enkelte grupper har mer trening (for eksempel lørdag formiddag). Dette fremkommer i treningsprogram. I tillegg til treninger er det samlinger, stevner og sosiale arrangement. Vi ønsker å tilrettelegge for at alle får være med og for drive med skøyteidretten etter ønsket nivå. Asker Skøyteklubb leier Risengabanen fra Kommune på tirsdag og torsdag fra kl.18 - 20/20.30 (Lørdagsformiddager er banen reservert for mosjonister lengdeløp). Klubbens funksjonærer tilrigger da en 400 m. hurtigløpsbanen (oså en kortbane-ring, på tirsdager ispigging fra ca kl.19). for vaktlistene se 'meny - Diverse' Banen er stengt for publikum under våre hurtigløpstreninger (og under banepreparering (se skilting ved banen. Publikum skal følge instruks fra vaktpersonalet (oransje vest) ved banen. Se også under fane 'Risengabane' Kommune har vedtatt at det blir is på Risenga fra 1.november 2016 tom 15.mars 2017. Følg med i Facebook-gruppe - klikk på link til høyre med dette symbolet: Shorttrack Fra torsdag 18.august 2016 er det kortbane-is i Holmen ishall. Kortbaneis høst 2016 i Holmenhallen: se 'beskjed trenere' Første 10 min medgår med tilrigging av puter, siste 10 min er til nedrigging - alle bistår! ispigging Tirsdager kl.19.30 til kl.20.30. Parkering ved banen (porten åpnes på tirsdager). Adkomst blir brøytet vinterstid. Garderober og toaletter på bakkeplan. Ispigging er satsing som del av Asker Kommunens prosjekt 'Idrettsglede til alle'. Langløp Hver tirsdag og torsdag på Risenga - fra 1.11.2016 - 15.3.2017. Mer info: se meny - 'påmelding'. Her er det også info om myLaps - runderegistreringssystem som er permanent i drift i issesongen. Høstis i Asker- og Holmenhallen For yngste løpere er det høstis fra 28.august inntil det er is på Risenga. - På søndager i Askerhallen - oppmøte kl.11 - is kl.11.30 tom 12.20 - for gruppe 4 (obs! tidspunkt i Askerhallen vil kunne variere ifm arrangement - følg med på treningsprogram-side. ) - På tirsdager i Holmenhallen - kl.18 tom kl.19 - for gruppe 3 Oppmøte 30 min før istid ifm felles oppvarming Sommertreninger I barmarksesongen er det ulike treninger for å styrke basis og kondisjon, samt 'lavarbeidet' som forberedelser til neste issesongen. Samtidig har treningene og samlingene som mål at de aktive holder kontakt og holder sammen som et lag. På tirsdager og torsdager er det i utgangspunkt barmarkstrening på Risenga hvis din gruppe ikke har istrening. Her er det enklest å bli med på (lav terskel tilbud). På lørdager og/eller søndager er det (landeveis)sykling. Her er det viktig å avtale med hverandre, fordi man ikke kan regne med at alle sykler fra fellesoppmøtested i en stor gruppe. Det er naturligvis store nivå- og ferdighetsforskjeller blant de aktive, så derfor er det viktig å lage smågrupper, gjerne med foreldre inntil løpere (og foreldre!) er trygge på veien og på hverandre. Det er et mål at alle får trening ut av sine sykkelturer. I treningsprogrammet fremkommer om sykkeltur er rolig langtur (sone 1), eller om det skal være intervaller, osv. Fra junior C blir det også noen rulleskøyter-økter. Forutsetning er å finne egnet sted for rulleskøyter, samt utstyr. Følg med på treningsprogram!